Meine Ernährung

Meine Ernährung hier für euch

06:40
Morgen nach dem Aufstehen Kellogs mit Milch ggf. im Winter heisse Suppe (Kellogs keine shoko dinger sondern schon gute) Wenn wir grad kein Kellogs oder so haben auch gerne ein Proteinshake mit Wasser
09:00
Schwarz Brot ggf. aber ehr selten kneckebrot mit Honig/Nuteller/Käse/Scharfskäse + Kaffe mit Milch und Zucker
13:00
Mittag versuche ich so oft wie möglich Reis zu essen. klappt nicht immer da ich arbeite.
14:50
Brot mit Ei/Salat (gibts umsonst von unsere Kafeteria)
16:25
Deftiges Essen
Oft Reis mit Hünchen/Meis/Salat oder Fleisch mit Katoffeln/Nudeln
18:00
Training (Auf dem weg zum gym ein Apfel)
19:30
Nach dem Training noch im GYM also in der Umkleide 2 Rigel die btw sehr geil sind. 100g hat 80g Kohlenhydrate 10g Eiweiss.
19:45
Sofort ein Protin Shake mit wasser 250ml 2 volle löffel dazu 2-3 Reiswaffeln
20:30
Nochmal das von Mittag aber ehr nicht so viel
22:00
1-2 Reiswaffeln mit Milch zum Schlafen muss aber nicht sein

~ von elmeto am Mai 24, 2008.