vorletzter tag Tag 29/Tag 19

Vorletzter tag Buddy

Brust Trzeps aucch recht guter tag. war lustig und genau so hart. Dips bringts glaube ich voll^^. Danach Bankdrücken mit ~60kilo 5×5 war auch gut. Schrägbank drücken mit 35 erster satz 40 zweiter dritter wieder 35 kilo. schulter zichen beim Kabelzug gefolgt mit Fliegenden gefolgt mit Trizepsdrücken. Da ich heute aufn kumpel warten musste hab ich nocht Pull over mit 19.5kg hantel und Butterflys 35kilo reingehauen.

Das geile war das ich in der Umkleide geil Aminosäuren Tabletten bekommen habe 12 stück. geil von nem richtig krassen typen mit den ich viel gelabert hab. war lustig. die schmecken wie vergamelte körner boah.. trotzdem 6 reingehauen. morgen die anderen 6. dann ist mein 21 tage intensiv plan auch schon zuende. dazu aber morgen mehr

mfg

Metin Freitag 23.Mai.08

~ von elmeto am Mai 23, 2008.