Tag 5 und 6

zu tag 5: da hab ich bei uns auf der Arbeit trainiert. es war aufjedenfall sehr gutes training Burst/trizeps war drann. Bankdrücken mit 48kg. dips und frontdrücken. blablablub. was interresanter ist das ich danach beim Trainer war mein Körperfettanteil das ich messen lies.

Also ich schreib mal den Zettel ab..
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Modus Normal

Geschlecht Männlich

Alter 17

Grösse 175cm

ewicht 175kg

BMI 24.7kg

Grundumsatz 7519kj

1797 kcal

Impedanz 480 Ohm

Fettanteil % 28.2 %

Fettmasse 21.3kg

Fettfreie Masse 54.2kg

Körperwasser 39.7 kg
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Dann noch kurz tag 6.

Rücken Bizeps tag.

Da hab ich das erste mal mein Neuen Plan getestet. Joa recht gut hat er mir gefallen. war schön.

• klimmzüge im untergriff 8-4
  
• langhantelrudern 45kg grad oder so
  
• Kreuzheben mit fast ausgestreckten Beinen 45kg
  
• sitzendes kabelrudern 50kg
  
• Lang Hantel Curls 15kg
• Latzichen zur Brust 40 kg
  

~ von elmeto am April 19, 2008.