Tag 3 Bizeps/Rücken

Puhhh was soll ich sagen

Tough

HIer kurz mein Plan

TE1
- klimmzüge im untergriff   10/6

– langhantelrudern         40-50 kg 10/10/10

– sitzendes kabelrudern         45kg 10/10/10

- Supersatz Konzentraion Cruns mit Latzichen zur Brust    KC mit 7.5kg hanteln Latzichen mit 45 kilo

- bissel boxsag boxen :p

Alles klar erst kurz zur Ernährung

joa hab wieder ordentlich gefuttert mal bissel weniger mal bissel mehr aber ging gut. die shaks hab ich auch irgendwie runterbekommen zwar mit leichten problemen aber Nase zu und durch!.

~ von elmeto am April 11, 2008.